Dr Alex George "Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym" Recenzja przedpremierowa.

Tytuł: "Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym"

Autor: Dr Alex George

Wydawnictwo: Insignis

Ilość stron: 224

Data premiery: 17-05-2023

Moja ocena: 8/10

 

"Życie czasami rzuca nam kłody pod nogi, ale dzięki wsparciu rodziny i przyjaciół można stawić czoła nawet takim wyzwaniom, które wydają się nie do przezwyciężenia"

Dr Alex George jest ambasadorem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.

We wprowadzeniu do swojej książki wychodzi od wspomnień czasów szkolnych, kiedy nie radził sobie ze swoimi uczuciami. Opowiada jak jeden z nauczycieli zmienił jego nastawienie, dzięki czemu zdobył pewność siebie i nauczył się myśleć optymistycznie.

Wystarczyło ustawić wydarzenie we właściwej perspektywie. Nagle okazało się, że brak pracy domowej to nie koniec świata, można poprosić o wydłużenie terminu wykonania zadania i dalej mieć dobry dzień.

Poradnik skierowany jest do dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Autor opisuje poszczególne uczucia, podpowiada jak sobie z nimi radzić i podkreśla wartość rodziny i przyjaciół.

Podaje też przykłady ćwiczeń uważności, które można wykonać samodzielnie lub w grupie.

Wspomina o postrzeganiu przez nastolatki swojego ciała oraz zdrowym stosunku do ćwiczeń i diety. Pisze o toksycznych związkach i mediach społecznościowych, podkreślając, że warto spędzać jak najwięcej czasu poza internetem, wśród przyjaciół.

Książka jest napisana bardzo przejrzyście. Łatwo przyswoić sobie idee autora. Tekst ilustrowany jest zabawnymi obrazkami.

Uważam, że książki dotyczące zdrowia psychicznego, skierowane do dzieci i młodzieży, są bardzo potrzebne. Nastolatki często wyolbrzymiają problemy, które z perspektywy czasu wydają się błahe. Warto nauczyć się sposobów opanowywania stresu, co przyda się nie tylko w szkole, ale i w codziennym życiu i później w pracy.

Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas

https://linktr.ee/annadyczko_mczas