Tytuł: "Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny"
Autor: Jessica Baum
Wydawnictwo: Feeria
Ilość stron: 352
Data wydania: 19-06-2024
Moja ocena: 8/10
Książka "Lękowo
przywiązane" Jessiki Baum to wartościowy przewodnik dla osób zmagających
się z lękowym lub unikającym stylem przywiązania, który może komplikować
budowanie zdrowych i trwałych relacji. Autorka, doświadczona psychoterapeutka,
łączy rzetelną teorię z praktycznymi ćwiczeniami, co czyni tę książkę nieocenioną
pomocą w pracy nad sobą.
Baum w klarowny i zrozumiały
sposób wyjaśnia, jak nasze dziecięce doświadczenia kształtują styl przywiązania
i wpływają na nasze dorosłe relacje. Zaczyna od podstaw, omawiając lękowy styl
przywiązania i jego objawy, takie jak lęk przed porzuceniem, niepewność i
idealizowanie partnera. Autorka podkreśla, że mimo iż styl przywiązania jest
trudny do zmiany, możliwe jest jego przekształcenie poprzez świadome działanie
i samopoznanie.
W drugiej części książki Baum
koncentruje się na technikach interocepcji, czyli słuchania sygnałów płynących
z ciała. Poprzez ćwiczenia takie jak skupienie się na odczuciach w sercu i
praca nad oddechem, czytelnik uczy się lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby.
Baum zachęca do pracy nad akceptacją wszystkich uczuć oraz do ponownego
wychowania siebie, aby uznać, że każde uczucie, nawet niewygodne, ma wartość.
Autorka ilustruje omawiane
zagadnienia poprzez przykłady z życia konkretnych osób, co ułatwia zrozumienie
i zastosowanie przedstawionych teorii w praktyce. Książka jest napisana w
przystępny sposób, co sprawia, że jej treści są łatwe do przyswojenia i
wdrożenia w życie. Książka jest pełna ciepła i empatii a autorka prowadzi
czytelnika w stronę samopoznania i zmiany na lepsze.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://linktr.ee/annadyczko_mczas
https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212
https://www.instagram.com/annadyczko_mczas
https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko
https://www.tiktok.com/@anna_dyczko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz