wtorek, 30 lipca 2024

Jessica Baum "Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny"

Tytuł: "Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny"

Autor: Jessica Baum

Wydawnictwo: Feeria

Ilość stron: 352

Data wydania: 19-06-2024

Moja ocena: 8/10

 

Książka "Lękowo przywiązane" Jessiki Baum to wartościowy przewodnik dla osób zmagających się z lękowym lub unikającym stylem przywiązania, który może komplikować budowanie zdrowych i trwałych relacji. Autorka, doświadczona psychoterapeutka, łączy rzetelną teorię z praktycznymi ćwiczeniami, co czyni tę książkę nieocenioną pomocą w pracy nad sobą.

Baum w klarowny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak nasze dziecięce doświadczenia kształtują styl przywiązania i wpływają na nasze dorosłe relacje. Zaczyna od podstaw, omawiając lękowy styl przywiązania i jego objawy, takie jak lęk przed porzuceniem, niepewność i idealizowanie partnera. Autorka podkreśla, że mimo iż styl przywiązania jest trudny do zmiany, możliwe jest jego przekształcenie poprzez świadome działanie i samopoznanie.

W drugiej części książki Baum koncentruje się na technikach interocepcji, czyli słuchania sygnałów płynących z ciała. Poprzez ćwiczenia takie jak skupienie się na odczuciach w sercu i praca nad oddechem, czytelnik uczy się lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby. Baum zachęca do pracy nad akceptacją wszystkich uczuć oraz do ponownego wychowania siebie, aby uznać, że każde uczucie, nawet niewygodne, ma wartość.

Autorka ilustruje omawiane zagadnienia poprzez przykłady z życia konkretnych osób, co ułatwia zrozumienie i zastosowanie przedstawionych teorii w praktyce. Książka jest napisana w przystępny sposób, co sprawia, że jej treści są łatwe do przyswojenia i wdrożenia w życie. Książka jest pełna ciepła i empatii a autorka prowadzi czytelnika w stronę samopoznania i zmiany na lepsze.


Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas

https://linktr.ee/annadyczko_mczas

https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212

https://www.instagram.com/annadyczko_mczas

https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko

https://www.tiktok.com/@anna_dyczko



 

  

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz