Tytuł:
Autor:
Wydawnictwo: Mando
Ilość stron: 192
Data wydania: 19-03-2025
Moja ocena: 8/10
Wstyd to uczucie głęboko związane
z doświadczeniem odsłaniania się przed innymi, ale też przed samym sobą. Wiąże
się z zespołem reakcji psychicznych i fizycznych, które trudno czasem uchwycić
czy nazwać. Anna Dodziuk tłumaczy, że wstyd nie jest tym samym co poczucie
winy. Osoba doświadczająca wstydu myśli o sobie źle, mimo że często nie zrobiła
niczego niewłaściwego.
Wstyd bardzo często dotyczy
wyglądu, ciała, zdrowia, emocji, osiągnięć, płci, historii osobistej czy
przynależności społecznej. Wiąże się z lękiem przed oceną. Może pojawić się w
relacjach rodzinnych, szkolnych, zawodowych, a jego korzenie sięgają często
dzieciństwa. Wtedy otrzymywaliśmy niejasne sygnały, których nie umieliśmy
zrozumieć, dlatego dziś często nie rozpoznajemy wstydu i nie przyznajemy się do
niego, nawet przed samym sobą. Wstydzimy się wstydu.
Autorka zwraca uwagę, że chociaż
wstyd może mieć motywującą stronę (np. gdy myślimy „stać mnie na więcej”), to
na ogół działa destrukcyjnie. Niszczy poczucie własnej wartości, prowadzi do zamknięcia
się w sobie i odsunięcia się od innych. Czasem skutkuje ucieczką w używki, jak
alkohol. Innym razem wyparciem, wycofaniem, złością, perfekcjonizmem, potrzebą
wywyższania się czy poniżania innych. Wszystkie te strategie obronne mają
wspólny mianownik: odcinają nas od siebie samych, od naszych emocji i potrzeb.
Ważną częścią książki jest
rozdział poświęcony relacji między wstydem a uzależnieniem. Dodziuk pokazuje,
jak choroba alkoholowa i wstyd mogą się nawzajem napędzać - alkohol pozornie
koi ból, ale pogłębia poczucie wstydu, co prowadzi do jeszcze większego
uzależnienia.
Autorka proponuje konkretne
sposoby, które mogą pomóc w przezwyciężeniu wstydu. Wśród nich wymienia:
– znalezienie sojusznika,
przyjaznej osoby, która nas wspiera i kibicuje nam,
– stosowanie symbolicznych gestów
odzyskiwania godności,
– konkretne nazywanie i
weryfikowanie swoich przekonań, np. zamiana myśli „nikt mnie nie lubi” na
pytanie: „czy to rzeczywiście prawda?”.
Droga do uzdrowienia prowadzi
przez uznanie, że wstyd jest naszym problemem. Trzeba pogodzić się z jego
obecnością, nauczyć się go oswajać i minimalizować jego wpływ. Szczerość,
godność i bliskość z innymi to najskuteczniejsze lekarstwa. Gdy otwarcie mówimy
o swoim wstydzie, zaczynamy naprawdę słyszeć siebie.
Anna Dodziuk pokazuje, że nawet
jeśli żyjemy w zawstydzającym społeczeństwie, możemy dzięki relacjom z innymi
stworzyć wokół siebie przestrzeń pełną szacunku i godności. Autorka porusza
temat rzadko omawiany otwarcie, a przecież tak powszechny. Książka uczy, że wstyd
nie musi nas definiować, że można go zrozumieć, oswoić i odzyskać poczucie
własnej wartości. Autorka nie tylko analizuje mechanizmy wstydu, ale też
proponuje konkretne strategie, które można zastosować w codziennym życiu. Warto
sięgnąć po książkę, aby odkryć je samemu.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://linktr.ee/annadyczko_mczas
https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212
https://www.instagram.com/annadyczko_mczas
https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko
https://www.tiktok.com/@anna_dyczko
https://linking.billin.app/profile?userId=83a47882-90f1-7000-fba0-459c38e08307&userLabel=User&userName=miedzyczas
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz