Alina Adamowicz, Joanna Godecka "Nigdy nie wstydź się siebie"

Tytuł: "Nigdy nie wstydź się siebie" 

Autorki: Alina Adamowicz, Joanna Godecka

Wydawnictwo: Muza

Ilość stron: 224

Data wydania: 18-05-2022

Moja ocena: 9/10

"Osądzamy swój wygląd, stan psychiczny, to, że się starzejemy lub że odstajemy od tego, co inni uznają za "normalność". To niedobre myślenie. Kiedy nauczymy się patrzeć na siebie jak na kogoś wyjątkowego, doceniamy swoje przeżycia, swoje wyzwania i uczymy się szanować siebie."

Autorki książki "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" tym razem wzięły na tapet wstyd. To uczucie ma dwa oblicza. Może być czymś pozytywnym kiedy pomaga nam wyciągnąć wnioski z przeszłości i powstrzymuje przed popełnieniem kolejny raz tego samego błędu.

Jest też druga strona medalu: wstyd, którego uczy nas społeczeństwo. Dotyczy to szczególnie kobiet. Wstydzimy się przede wszystkim swojego ciała i wszystkiego co z nim związane. Autorki przytoczyły statystyki, z których wynika, że ponad połowa kobiet ma poważne kompleksy na punkcie swojego wyglądu. Wstyd powodują także naturalne procesy miesiączkowania i starzenia się.

Wstyd powoduje także: naruszanie naszych granic przez inne osoby, nadmierna wrażliwość emocjonalna, zaburzenia psychiczne, dysfunkcyjne dzieciństwo o bycie queer.

Toksyczny wstyd nie dotyczy czegoś, co zrobiliśmy, lecz tego, kim jesteśmy.

"To poczucie, że to ty jesteś beznadziejna, bezwartościowa, niewystarczająca - że jesteś pomyłką."

Podobały mi się wywiady zamieszczone w każdym rozdziale.

Autorki poradnika proponują sposoby walki z toksycznym wstydem i poczuciem winy. Książka może pomóc wielu osobom zmienić swoje nastawienie, bo choć nie mamy wpływu na innych ludzi, możemy zawsze pracować nad sobą.

Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas

https://linktr.ee/annadyczko_mczas