Tytuł: "Potęga ADHD"
Autor: Anders Hansen
Wydawnictwo: Znak
Ilość stron: 224
Data wydania: 19-08-2024
Moja ocena: 7/10
"Potęga ADHD" Andersa
Hansena, lekarza psychiatry, to książka, która – jak sugeruje sam tytuł – ma
przedstawić pozytywne strony życia z ADHD. I rzeczywiście, robi to, choć nie od
razu.
W początkowych rozdziałach autor
przybliża historię ADHD i zestawia ją z dawnym stylem życia, zanim rozwój
cywilizacji ukształtował nasze współczesne społeczeństwo. Umiejętności takie
jak szybka reakcja na zmiany w otoczeniu czy zdolność do maksymalnej koncentracji
były niezwykle przydatne dla myśliwych i zbieraczy. ADHD ma dwie strony: z
jednej strony brak skupienia na nudnym zadaniu, a z drugiej hiperfokus –
intensywne skupienie na temacie, który interesuje osobę z tym zaburzeniem.
Hansen tłumaczy, jak działa układ nagrody powiązany z dopaminą w naszym mózgu i
dlaczego osoby z ADHD potrzebują silniejszych bodźców, aby go uruchomić.
Autor wyjaśnia również, dlaczego
osoby z ADHD są bardziej narażone na uzależnienia od substancji
psychoaktywnych, hazardu czy gier komputerowych, które dostarczają im
potrzebnych silnych bodźców. Wspomina przy tym o słynnych osobach z ADHD, jak
Mozart, który skomponował ponad sześćset utworów w różnych stylach, czy twórcy
Spotify, Kartonie Lorentzonie. Co ich łączy? Wysoka przepuszczalność uwagi,
która może utrudniać skupienie, ale jednocześnie zwiększa kreatywność. Osoby z
ADHD są bowiem często niezwykle kreatywne i przedsiębiorcze.
W kolejnych rozdziałach Hansen pisze, jak można wykorzystać te cechy na swoją korzyść. Podpowiedź dla niecierpliwych: zajrzyjcie na niebieskie strony na końcach rozdziałów od piątego wzwyż. Wcześniejsze rozdziały stanowią dłuższy wstęp, w którym wyjaśnione są mechanizmy działania mózgu, rola dopaminy oraz historia postrzegania ADHD.
W kolejnych rozdziałach Hansen
pisze, jak można wykorzystać te cechy na swoją korzyść. Podpowiedź dla
niecierpliwych: zajrzyjcie na niebieskie strony na końcach rozdziałów od
piątego wzwyż. Wcześniejsze rozdziały stanowią dłuższy wstęp, w którym
wyjaśnione są mechanizmy działania mózgu, rola dopaminy oraz historia
postrzegania ADHD.
Hansen podkreśla, że ADHD, które
dziś może przeszkadzać w skupieniu się na nudnej pracy biurowej czy nauce
szkolnej, to ten sam napęd, który pchał naszych przodków do migracji i
wynajdowania nowych rzeczy. Osoby te mają umiejętność podważania autorytetów i
nie przyjmują rzeczy za pewnik tylko dlatego, że wymaga tego tradycja – zadają
pytania, dlaczego coś powinno być zrobione w określony sposób. Hansen zauważa,
że chociaż świat od czasów pierwszych myśliwych zmienił się diametralnie i to,
co kiedyś było zaletą, obecnie może być przeszkodą, istnieją sposoby na
okiełznanie nadpobudliwego umysłu.
Autor nie neguje potrzeby
stosowania leków, ale zaznacza, że każdy przypadek jest inny i nie należy leczyć
czegoś, co nie przeszkadza w życiu codziennym. Jako uniwersalny "lek"
na nadpobudliwość, brak koncentracji i lęki proponuje aktywność fizyczną. Ruch
na początku dnia może pomóc skupić się przez wiele godzin, a nie wymaga dużych
nakładów czasowych.
Sposoby na wykorzystanie swojego
ADHD, zawarte w książce, będą przydatne dla osób zmagających się z deficytem
uwagi lub jej rozproszeniem. W posłowiu Hansen zwraca uwagę na rosnącą liczbę
diagnoz ADHD i proponuje rozwiązania dla szkół, które mogłyby ułatwić naukę
uczniom z tym zaburzeniem. Podkreśla, że różnorodność jest cenna i każdy
człowiek – niezależnie od tego, czy ma ADHD, czy nie – wnosi wartość do
społeczeństwa. Można nauczyć się żyć ze swoją odmiennością i wykorzystać ją do
osiągnięcia swoich celów, choć w przypadku osób z poważnymi problemami wskazana
jest konsultacja ze specjalistą i stosowanie odpowiedniego leczenia.
"Potęga ADHD" to książka, która może stać się inspiracją dla wielu osób, pokazując, że to, co postrzegane jako wada, może być również niezwykłym atutem.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://linktr.ee/annadyczko_mczas
https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212
https://www.instagram.com/annadyczko_mczas
https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko
https://www.tiktok.com/@anna_dyczko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz