piątek, 30 sierpnia 2024

Anders Hansen "Potęga ADHD"

Tytuł: "Potęga ADHD"

Autor: Anders Hansen

Wydawnictwo: Znak

Ilość stron: 224

Data wydania: 19-08-2024

Moja ocena: 7/10

 

"Potęga ADHD" Andersa Hansena, lekarza psychiatry, to książka, która – jak sugeruje sam tytuł – ma przedstawić pozytywne strony życia z ADHD. I rzeczywiście, robi to, choć nie od razu.

W początkowych rozdziałach autor przybliża historię ADHD i zestawia ją z dawnym stylem życia, zanim rozwój cywilizacji ukształtował nasze współczesne społeczeństwo. Umiejętności takie jak szybka reakcja na zmiany w otoczeniu czy zdolność do maksymalnej koncentracji były niezwykle przydatne dla myśliwych i zbieraczy. ADHD ma dwie strony: z jednej strony brak skupienia na nudnym zadaniu, a z drugiej hiperfokus – intensywne skupienie na temacie, który interesuje osobę z tym zaburzeniem. Hansen tłumaczy, jak działa układ nagrody powiązany z dopaminą w naszym mózgu i dlaczego osoby z ADHD potrzebują silniejszych bodźców, aby go uruchomić.

Autor wyjaśnia również, dlaczego osoby z ADHD są bardziej narażone na uzależnienia od substancji psychoaktywnych, hazardu czy gier komputerowych, które dostarczają im potrzebnych silnych bodźców. Wspomina przy tym o słynnych osobach z ADHD, jak Mozart, który skomponował ponad sześćset utworów w różnych stylach, czy twórcy Spotify, Kartonie Lorentzonie. Co ich łączy? Wysoka przepuszczalność uwagi, która może utrudniać skupienie, ale jednocześnie zwiększa kreatywność. Osoby z ADHD są bowiem często niezwykle kreatywne i przedsiębiorcze.

W kolejnych rozdziałach Hansen pisze, jak można wykorzystać te cechy na swoją korzyść. Podpowiedź dla niecierpliwych: zajrzyjcie na niebieskie strony na końcach rozdziałów od piątego wzwyż. Wcześniejsze rozdziały stanowią dłuższy wstęp, w którym wyjaśnione są mechanizmy działania mózgu, rola dopaminy oraz historia postrzegania ADHD.

W kolejnych rozdziałach Hansen pisze, jak można wykorzystać te cechy na swoją korzyść. Podpowiedź dla niecierpliwych: zajrzyjcie na niebieskie strony na końcach rozdziałów od piątego wzwyż. Wcześniejsze rozdziały stanowią dłuższy wstęp, w którym wyjaśnione są mechanizmy działania mózgu, rola dopaminy oraz historia postrzegania ADHD.

Hansen podkreśla, że ADHD, które dziś może przeszkadzać w skupieniu się na nudnej pracy biurowej czy nauce szkolnej, to ten sam napęd, który pchał naszych przodków do migracji i wynajdowania nowych rzeczy. Osoby te mają umiejętność podważania autorytetów i nie przyjmują rzeczy za pewnik tylko dlatego, że wymaga tego tradycja – zadają pytania, dlaczego coś powinno być zrobione w określony sposób. Hansen zauważa, że chociaż świat od czasów pierwszych myśliwych zmienił się diametralnie i to, co kiedyś było zaletą, obecnie może być przeszkodą, istnieją sposoby na okiełznanie nadpobudliwego umysłu.

Autor nie neguje potrzeby stosowania leków, ale zaznacza, że każdy przypadek jest inny i nie należy leczyć czegoś, co nie przeszkadza w życiu codziennym. Jako uniwersalny "lek" na nadpobudliwość, brak koncentracji i lęki proponuje aktywność fizyczną. Ruch na początku dnia może pomóc skupić się przez wiele godzin, a nie wymaga dużych nakładów czasowych.

Sposoby na wykorzystanie swojego ADHD, zawarte w książce, będą przydatne dla osób zmagających się z deficytem uwagi lub jej rozproszeniem. W posłowiu Hansen zwraca uwagę na rosnącą liczbę diagnoz ADHD i proponuje rozwiązania dla szkół, które mogłyby ułatwić naukę uczniom z tym zaburzeniem. Podkreśla, że różnorodność jest cenna i każdy człowiek – niezależnie od tego, czy ma ADHD, czy nie – wnosi wartość do społeczeństwa. Można nauczyć się żyć ze swoją odmiennością i wykorzystać ją do osiągnięcia swoich celów, choć w przypadku osób z poważnymi problemami wskazana jest konsultacja ze specjalistą i stosowanie odpowiedniego leczenia.

"Potęga ADHD" to książka, która może stać się inspiracją dla wielu osób, pokazując, że to, co postrzegane jako wada, może być również niezwykłym atutem. 


Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas

https://linktr.ee/annadyczko_mczas

https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212

https://www.instagram.com/annadyczko_mczas

https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko

https://www.tiktok.com/@anna_dyczko



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz