poniedziałek, 16 września 2024

Terry Matlen "Królowa rozproszeń. Jak porządkować życiowy chaos. Poradnik dla kobiet z ADHD"

Tytuł: "Królowa rozproszeń. Jak porządkować życiowy chaos. Poradnik dla kobiet z ADHD"

Autor: Terry Matlen

Wydawnictwo: Mando

Ilość stron: 288

Data wydania: 05-06-2024

Moja ocena: 10/10

 

Czytałam wiele książek o ADHD, ale ta wyróżnia się najbardziej praktycznym podejściem do wyzwań, z jakimi borykają się kobiety z tym zaburzeniem. Terry Matlen oferuje szeroką gamę porad, które obejmują różne aspekty codziennego życia: od organizacji przestrzeni domowej i przygotowywania posiłków, przez porządkowanie szafy, aż po radzenie sobie z nadwrażliwością sensoryczną – jak noszenie miękkich, niepodrażniających ubrań, czy sposoby na redukcję dyskomfortu w sferze intymnej. Matlen pisze z ogromnym ciepłem, zrozumieniem i empatią, zwracając się bezpośrednio do czytelniczek, co sprawia, że książka jest nie tylko przewodnikiem, ale i wsparciem.

Autorka płynnie przechodzi między tematami, zwracając uwagę na specyficzne wyzwania, przed którymi stoją kobiety z ADHD, takie jak rodzicielstwo, szczególnie gdy ich dzieci również mają ADHD. Porusza również temat problemów, które mogą pojawić się w życiu zawodowym i prywatnym, oferując wskazówki, jak rozmawiać o swoich trudnościach z pracodawcą i partnerem. Znajdziemy tu mnóstwo praktycznych rad dotyczących organizacji każdej sfery życia, co może być ogromnym wsparciem dla kobiet z ADHD.

Szczególnie interesujący jest rozdział dotyczący nasilonych objawów ADHD w okresie menopauzy. Autorka trafnie oddaje istotę problemu, pisząc: "Kobiety z ADHD są często przytłoczone – częściowo z powodu ADHD, ale także dlatego, że z racji bycia kobietami starają się dbać o wszystkich wokół siebie. Bycie przytłoczonym może prowadzić do prokrastynacji, która często jest powodem chronicznego spóźniania się na spotkania i zawalania terminów. Z kolei chroniczne spóźnianie się może negatywnie wpływać na samoocenę i niszczyć relacje z innymi".

Matlen doskonale rozumie, z czym zmagają się kobiety z ADHD, często będące perfekcjonistkami, które biorą na siebie zbyt wiele obowiązków. Na koniec książki radzi, jak stworzyć komfortowe warunki do odpoczynku, co może pomóc w lepszym zarządzaniu codziennym stresem. Dzięki temu, że sama zmaga się z ADHD, jej porady są autentyczne i dostosowane do realnych potrzeb.

Ta książka może pomóc zmienić styl życia na bardziej dopasowany i lepiej zorganizowany, dając kobietom narzędzia do sprawniejszego zarządzania własnym chaosem.


Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas

https://linktr.ee/annadyczko_mczas

https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212

https://www.instagram.com/annadyczko_mczas

https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko

https://www.tiktok.com/@anna_dyczko



 

 

  

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz