David JP Phillips "Hormonalna rewolucja"

Tytuł: "Hormonalna rewolucja"

Autor: David JP Phillips

Wydawnictwo: Filia na faktach

Ilość stron: 272

Data wydania: 28-02-2024

Moja ocena: 10/10

 

Autor opowiada o działaniu sześciu hormonów, na które najłatwiej możemy wpłynąć swoimi codziennymi nawykami. To dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol i testosteron. Razem tworzą Angel's Coctail.

Dzięki "Hormonalnej rewolucji" dowiadujemy się jak go przyrządzić, aby dzień po dniu czuć się lepiej. Sporządzenie mapy stresu pozwoli nam pozbyć się jego źródeł, dzięki czemu nie będziemy cierpieć z powodu jego negatywnych skutków.

Najlepsze jest to, że podane przez autora narzędzia samozarządzania są w większości bardzo przyjemne. W tabelce znajdziemy między innymi taniec, słuchanie muzyki, oglądanie filmów i zdjęć budzących pozytywne wspomnienia, trening, spotkania z przyjaciółmi... Są też doznania obiektywnie niezbyt przyjemne, które jednak wywołują pozytywne skutki. Należą do nich pikantne jedzenie i zimne prysznice lub morsowanie. W pierwszej chwili czujemy ból, lecz po nim następuje euforia.

Działanie każdego hormonu jest wytłumaczone w przystępny sposób, przy użyciu przykładów z życia. Nie znajdziecie tu trudnego, fachowego języka. Autor tłumaczy nam temat tak jakby rozmawiał z przyjacielem.

Na koniec dowiadujemy się jaka jest mroczna strona tych samych substancji, tworząca devil's coctail.

Dzięki zawartych w książce kodach zyskujemy dostęp do większej ilości materiałów na temat rozwoju osobistego.

Choć zwykle podejrzliwie patrzę na książki poruszające ten temat, ta wyjątkowo mi się spodobała i z przyjemnością wypróbuję zawarte w niej porady, bo mogę na tym tylko zyskać lepsze samopoczucie i większą odporność psychiczną. 

Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas

https://linktr.ee/annadyczko_mczas

https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212

https://www.instagram.com/annadyczko_mczas

https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko

https://www.tiktok.com/@anna_dyczko