Tytuł: "Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje"
Autor:
Wydawnictwo: Muza
Ilość stron: 256
Data wydania: 21-09-2022
Moja ocena: 10/10
Książek o emocjach powstało
multum, może więc zacznę od tego czym wyróżnia się akurat ta publikacja:
- W jasny, klarowny sposób tłumaczy czym są
uczucia, jak powstają i jak sobie z nimi radzić
- Powtarza, że inni też tak mają, inni też
tego doświadczają, podając przykłady z życia
- Dzięki wielu praktycznym ćwiczeniom
pozwala nam uporać się z własnymi uczuciami
- Ważne informacje zaznaczono wytłuszczonym
drukiem, więc nie pominiesz istotnych szczegółów
- Uczy jak rozmawiać o uczuciach z innymi
osobami.
Autorka podkreśla jak ważna jest
komunikacja. Emocje ustanawiają priorytet działań, skupiając na sobie całą
naszą uwagę. Są uniwersalne i subiektywne. Można odczuwać kilka naraz.
Nasze uczucia mają tendencję do narastania zanim przeminą. Trudno nad nimi zapanować, ale jest to łatwiejsze gdy o nich rozmawiamy. Trudniej zapanować nad tłumionymi emocjami.
Jeśli mimo wszystko sobie z nimi
nie radzimy zawsze możemy zwrócić się o pomoc do lekarza lub psychoterapeuty.
Poradnik uświadamia, że nie da
się uciec od przeżywania tych stanów a większość zaburzeń emocjonalnych ma
źródło w naszym dzieciństwie. Warto wrócić myślami do tego okresu, by zrozumieć
co stoi za naszymi obecnymi problemami.
Człowiek rozwija się przez całe
życie i nigdy nie jest za późno, żeby zmienić coś w życiu.
"Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w niewłaściwej historii, odejdź. Masz prawo odejść z każdej historii, w której się nie odnajdujesz."
Dzieci najwięcej uczą się o
swoich emocjach bawiąc się. Dorosłym pomagają zajęcia zajmujące dłonie. Sztuka
pozwala skupić się tylko na sobie. Ważny jest także ruch.
Myślę, że ten praktyczny poradnik
może pomóc wielu osobom.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://linktr.ee/annadyczko_mczas
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz