Tytuł:
Autor: Lisa Mosconi
Wydawnictwo: Feeria
Ilość stron: 400
Data wydania: 12-02-2025
Moja ocena: 8/10
„Twoja psychika w menopauzie”
Lisy Mosconi to książka, która rzuca nowe światło na neurologiczne zmiany
zachodzące w mózgu podczas menopauzy. Autorka zwraca uwagę, że dopiero od
niedawna prowadzi się badania nad tym zagadnieniem, a przez lata medycyna
dyskryminowała kobiety, skupiając się na badaniach nad mężczyznami i
wykluczając kobiety w wieku rozrodczym. Dzięki temu Mosconi przybliża nam, czym
tak naprawdę jest menopauza i jakie ewolucyjne znaczenie może mieć ten etap
życia – czy jest to błąd natury, czy efekt przystosowania, który pozwala
kobietom w średnim wieku przejąć inne role społeczne, jak opieka nad wnukami.
Autorka szczegółowo omawia zmiany
hormonalne w okresie menopauzy, porównując je do innych kluczowych etapów w
życiu kobiety, takich jak dojrzewanie czy ciąża. Opisuje, jak mózg przechodzi
tymczasową „przebudowę” w tych okresach – ścieżki neurologiczne reorganizują
się, kasując te zbędne i tworząc nowe. Mosconi przedstawia wyniki badań, w tym
skany mózgu kobiet przed, w trakcie i po menopauzie, a także schemat szlaku
neurologicznego łączącego mózg z jajnikami, opisując narządy zaangażowane w ten
proces.
Książka zwraca uwagę na liczne
objawy menopauzy, które często są lekceważone przez lekarzy, takie jak mgła
mózgowa, która w niektórych przypadkach może być wczesnym objawem choroby
Alzheimera. Mosconi podkreśla, że menopauza wiąże się z większą wrażliwością
emocjonalną oraz podatnością na depresję. Przedstawia możliwości terapii
hormonalnej oraz innych metod wsparcia, w tym wpływ hormonów przyjmowanych
przez osoby transpłciowe.
Autorka szczegółowo omawia
również sposoby na złagodzenie objawów menopauzy poprzez zdrowy styl życia.
Podkreśla kluczową rolę aktywności fizycznej, zalecając 45-60 minut ćwiczeń 4-5
razy w tygodniu, szczególnie niezbyt intensywnych form ruchu, takich jak joga.
Opisuje również znaczenie zdrowej diety, utrzymania odpowiedniej wagi (co może
zmniejszyć uderzenia gorąca), suplementacji oraz pozytywnego myślenia.
Pomocnym elementem książki są
odpowiedzi na często zadawane pytania, które rozwiewają wiele wątpliwości
związanych z menopauzą. Mosconi w przystępny sposób wyjaśnia, jakie objawy są
normalne, kiedy warto udać się do lekarza oraz jakie strategie radzenia sobie z
emocjonalnymi i fizycznymi skutkami menopauzy mogą być najskuteczniejsze.
„Twoja psychika w menopauzie” ukazuje, że objawy menopauzy oraz jej pojawienie się w określonym wieku są całkowicie naturalne. Autorka proponuje szereg działań, które mogą pomóc przejść przez ten okres łagodniej i bardziej świadomie. To wartościowa lektura nie tylko dla kobiet po czterdziestce, ale także dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć ten etap życia.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://linktr.ee/annadyczko_mczas
https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212
https://www.instagram.com/annadyczko_mczas
https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko
https://www.tiktok.com/@anna_dyczko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz