Tytuł: "Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu"
Autor:
Wydawnictwo: Wielka Litera
Ilość stron: 304
Data wydania: 13-03-2024
Moja ocena: 10/10
Autorka "Czułości. Poradnika
pozytywnego egoizmu" powraca z nową książką dotyczącą samorozwoju.
Tym razem uczymy się wychwytywać
pewne schematy, które nami rządzą. Cześć została nabyta w dzieciństwie podczas
obserwacji rodziny z pozycji dziecka. Inne wytworzyliśmy sami. Autorka pokazuje
jak je rozpoznać i zmienić. Pisze o heurystykach - skrótach myślowych, które
mogą być pomocne lub szkodliwe. Podpowiada kiedy warto zaufać intuicji a kiedy
lepiej przemyśleć swoją decyzję.
Bardzo zaciekawił mnie rozdział
na temat autosabotażu. Choć wydaje się to nielogiczne często sami tworzymy
przeszkody na swojej drodze do sukcesu. Zdarza się, że porażka poprawia nam
nastrój, bo utwierdza nas w słuszności jakichś przekonań - naszych bądź innych
ludzi, od których je słyszeliśmy.
Poznajemy trójkąt dramatyczny i
gry społeczne. Pierwszy schemat pomaga nam odkryć w jakiej roli obsadzamy
siebie w relacjach z innymi. Wspomniane gry służą zapewnieniu jakichś naszych
potrzeb - zazwyczaj władzy, miłości lub uwagi. Na końcu dowiadujemy się czym są
skrypty rodzinne i jak je zmienić.
Niezwykle pomocne są ćwiczenia
polegające na opisywaniu problemu. Kiedy już wiemy co go stanowi łatwiej
znaleźć wyjście z sytuacji.
W każdym rozdziale znajdziemy
części "Uwaga, impas!", w której możemy przeczytać o autentycznych
przykładach z życia różnych osób, mierzących się z danym zagadnieniem oraz
"To ważne" ze skrótem najważniejszych uwag.
Poradnik jest bardzo przejrzysty i napisany przystępnym językiem. Pozwala dostrzec pewne schematy w naszym postępowaniu a zdefiniowanie problemu to już połowa sukcesu. Książki takie jak ta skłaniają do przemyśleń, które umożliwiają zmianę na lepsze.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://linktr.ee/annadyczko_mczas
https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212
https://www.instagram.com/annadyczko_mczas
https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko
https://www.tiktok.com/@anna_dyczko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz