Tytuł: "Limfa. Źródło energii i zdrowia"
Autor: Lisa Levitt Gainsley
Wydawnictwo: Muza
Ilość stron: 368
Data wydania: 09-03-2022
Moja ocena: 7/10
Układ limfatyczny uznawany jest za drugi układ krążenia.
Odpowiada za usuwanie zanieczyszczeń z organizmu. Dynamiczny przepływ limfy
jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Lisa Levitt Gainsley przez całe życie
zawodowe zajmowała się tym zagadnieniem.W swojej książce tłumaczy jak działa
układ limfatyczny oraz jak możemy z nim pracować przy pomocy automasażu.
Autorka używa terminologii medycznej. Jest to dość
skomplikowane, lecz na końcu książki znajdziemy przydatny słownik terminów
limfatycznych.
Co najistotniejsze, przekazuje swoją wiedzę na temat limfy
podając metody, które możemy samodzielnie zastosować. Opierają się ona na
pięciu filarach:
- Pierwszym filarem jest drenaż
limfatyczny, opierający się na prostych technikach i oddychaniu przeponą.
- Drugi filar stanowi dieta i odpowiednie nawodnienie.
- Trzeci filar to pielęgnacja skóry i ciała. Cześć węzłów
chłonnych umiejscowiona jest płytko pod naskórkiem, można więc je masować, by
pobudzić przepływ limfy.
- Czwartym filarem jest
kompresjoterapia, czyli terapia uciskowa. Tu autorka poleca kinesiotaping.
- Piąty filar to różne rodzaje
aktywności fizycznej.
Wszystkie pięć filarów spina medytacja. Połączenie tych
wszystkich elementów powinno zapewnić nam ogólne zdrowie i promienną cerę.
Książka jest ciekawa, choć dość ciężko napisana. Nie ma
łatwych do przyjęcia metafor czy porównań do znanych nam sytuacji. Możemy za to
poznać sekwencję na pozbycie się kaca.
Na pewno warto wypróbować podane techniki masażu. Nie zaszkodzą a mogą pomóc.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212
https://www.instagram.com/annadyczko_mczas
https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko
https://www.tiktok.com/@anna_dyczko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz