Tytuł: "Kreator spokoju"
Autor:
Wydawnictwo: BookEdit
Ilość stron: 132
Moja ocena: 6/10
Kiedy
zobaczyłam książkę autora „Stacji NL” wiedziałam, że muszę ją przeczytać.
„Kreator spokoju” to coś dla mnie, wiecznie nękanej przez niepewność. Remigiusz
Nestor Kalwarski na okładce obiecuje przedstawienie 50 sprawdzonych metod na
radzenie sobie ze stresem.
Na wstępie
autor przedstawia swoją wizję CUD-u, jakim jest człowiek, złożony z trzech
części: ciała, umysłu i duszy. Kluczem do zachowania spokoju i zdrowia jest
zadbanie o równowagę pomiędzy tymi elementami.
Na początku
czytamy o negatywnym wpływie stresu na codzienne życie oraz teoretycznych
podstaw wiedzy o emocjach. Zaskoczyło mnie porównanie ich do czterech żywiołów
i przypisanie im związanych z nimi odczuć. Poznałam model
sferyczno-strumieniowy świata. W tym rozdziale CUD porównany jest do trzech
stanów skupienia wody: gazowego, płynnego i stałego. Zresztą cyfra trzy będzie
przewijać się przez całą książkę.
W części
drugiej autor przedstawia metody uzyskania spokoju wewnętrznego. Niektóre z
nich są opisane szczegółowo, z podaniem ćwiczeń, w innych przypadkach autor
odsyła do bardziej obszernych źródeł.
Sposoby te
są zazwyczaj łatwe do wykonania, jak np. techniki oddechowe i przyjemne, jak
aromaterapia – leczenie miłymi dla nosa zapachami, muzykoterapia – słuchanie
ulubionych utworów czy zoo terapia – przytulanie się do zwierząt.
O niektórych
metodach dowiedziałam się dopiero z tej książki. Są to między innymi metoda
Sedony, RAIN, Racjonalna Terapia Zachowania, metoda 10/10/10 oraz Access Bars.
Zaskoczyło mnie, że zwykły zdawałoby się masaż głowy może uwolnić skrywane w
ciele emocje i napięcia.
W książce
możemy też przeczytać o fazach przeżywania żałoby, mocy wybaczania,
wdzięczności i medytacji.
Autor jest
zawodowym coachem, dyplomowanym terapeutą emocji.
Według mnie
sama książka nie jest wystarczająca do poznania wszystkich metod. W przypadku
niektórych należałoby zgłębić podane źródła a najlepiej poszukać specjalisty,
który poprowadzi nas przez daną technikę. Ten poradnik to raczej zaproszenie do
pracy nad sobą oraz przedstawienie sposobów, które zna i praktykuje autor ze
swoimi klientami. Takie zaproszenie do współpracy.
Na pewno
warto wiedzieć, że te metody istnieją i poszukać takiej, która nam odpowiada.
„Kreator spokoju” to cienka książeczka, napisana przystępnym, czytelnym stylem.
Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://linktr.ee/annadyczko_mczas
https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212
https://www.instagram.com/annadyczko_mczas
https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko
https://www.tiktok.com/@anna_dyczko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz