Tytuł: "Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić"
Autor: Janina Scarlet
Wydawnictwo: Muza
Ilość stron: 224
Data wydania: 01-03-2023
Moja ocena: 7/10
"Nikt nigdy nie powinien być zastraszany lub zawstydzany za to, kim jest albo przez co przechodzi"
Janina Scarlet jest
licencjonowaną psycholożką kliniczną. Od wielu lat pomaga swoim pacjentom
uporać się z bólem emocjonalnym, depresją, lękami i zespołem stresu
pourazowego. Według niej kluczem do wyzdrowienia jest zaakceptowanie swojego
stanu.
"Jedyną drogą wyjścia jest przejście"
Akceptacja swojej sytuacji pomaga
wyjść z kryzysu psychicznego, sprzyja także walce z uzależnieniami.
Należy dać sobie czas na
przetrawienie bólu, nie tłumić uczuć, bo to prowadzi do pogorszenia się stanu
emocjonalnego chorego.
"Wszystkie nasze emocje są ważne i potrzebne"
Należy je poznać i zrozumieć co chcą nam przekazać.
Autorka przywołuje w książce
historie swoich pacjentów. Na ich przykładach pokazuje różne sytuacje. Mówi o
tym jak przetrwać trudne wydarzenia w naszym życiu, takie jak rozstanie,
rozwód, śmierć bliskiej osoby, znaczące pogorszenie stanu zdrowia w wyniku
choroby lub niepełnosprawności. To są rzeczy, o których nie lubimy myśleć, ale
zdarzają się.
Często nie pozwalamy sobie na
słabość lub słuchamy otoczenia, które mówi "Weź się w garść", "
Przesadzasz, inni mają gorzej", "Zapomnij już o tym". W ten
sposób, promując toksyczną pozytywność, ludzie nie dają nam zgody na przeżycie
naszego bólu.
Tymczasem Janina, która sama była
ofiarą prześladowań, pracuje z ludźmi cierpiącymi i proponuje im wykonanie
ćwiczeń, które znajdziecie też na kartach tego poradnika.
Książkę można studiować
samodzielnie lub z pomocą psychologa. Autorka pisze w jasny, przystępny sposób.
Myślę, że ten tytuł może być przydatny dla wielu osób.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://linktr.ee/annadyczko_mczas
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz