Tytuł: "Dziennik dobrostanu. Kreatywne inspiracje"
Autor: praca zbiorowa
Wydawnictwo: Arkady
Ilość stron: 128
Data wydania: 01-01-2021
Moja ocena: 10/10
Dobrostan oznacza subiektywnie postrzegane poczucie
zadowolenia z fizycznego, psychicznego i społecznego stanu własnego życia.
Autorzy tej cienkiej książeczki proponują praktyczne ćwiczenia, które pomogą
nam osiągnąć ten stan. To kolorowanki dla dorosłych, ćwiczenia oddechowe i
rozluźniające, inspirujące cytaty. To nasza chwila dla siebie.
"Co lubisz robić? Może spotykać przyjaciół, gotować, siedzieć sobie z książką? Może lubisz spacery albo nawet i bardziej zaawansowane outdoorowe aktywności?"
Zaplanuj sobie czas na przyjemności. Nawet jeśli jesteś
zabiegana, znajdziesz choć pięć minut na kolorowankę. Głupie? Być może, ale w
momencie kiedy dobierasz kolory nie myślisz o problemach tylko o tym jak ma
wyglądać obrazek. To taka chwilowa ucieczka od rzeczywistości, wytchnienie dla
mózgu. To ćwiczenie uważności, która została doceniona przez wielu psychologów.
Jeśli nie masz czasu na spacer możesz postawić sobie roślinkę w biurze i cieszyć się widokiem zieleni. To, co robimy dla siebie, jest ważne. Warto znaleźć chwilę na relaks w codziennym zabieganiu.
"Dziennik dobrostanu" to ciekawa propozycja dla każdego, komu przydałaby się chwila relaksu. Polecam.
Tekst i zdjęcie: Anna Dyczko, Międzyczas
https://www.facebook.com/M-czas-103770337714212
https://www.instagram.com/annadyczko_mczas
https://www.wattpad.com/user/AnnaDyczko
https://www.tiktok.com/@anna_dyczko
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz